Fascitis Plantar
Fascitis Plantar: Comprende una cinta de tejido flexible que cubre desde el talón hasta la zona que está debajo de los dedos del pie.
Está en nuestro cuerpo para que predomine el arco plantar, ayudando a que la energía que se mantiene mientras caminamos, y a medida que va impactando con el suelo nuestro pie, sea absorbida y devuelta. Además protege a nuestro pie de abusar de la flexión de los dedos (Fascitis Plantar).
Causas
Es muy común en los deportistas, y lo que la produce es el correr demasiado aunado a la mala pisada; sin embargo, también suele ocurrir en los pies que tienen mucha curvatura. Es por esta razón que se inflama la fascitis.
Puede aparecer en personas que no son deportistas, pero a partir de los 45 años de edad. Algunos estudios han demostrado que el 10% de la población ha padecido alguna vez de esta afección.
Las mujeres que usan tacón alto durante mucho tiempo, están propensas a padecer de Fascitis plantar. Por esta razón recomendamos alternar el uso de zapatos altos con bajos, para prevenir el padecimiento.
Definitivamente la forma de pisar es la principal causa de la Fascitis plantar.
Síntomas
El talón comienza a doler bastante, es acompañado de la zona hinchada e inflamada, y se pone roja y sensible la zona. Pero en los deportistas este dolor solo aparece mientras no está en actividad física.
Prevención
Lo importante de la situación es saber cuál es su pisada. Esto lo puede saber acudiendo al podólogo. De esta manera se puede buscar un calzado que funcione bien ante la anatomía de su pie. Es probable que deba usar unas plantillas para sus zapatos de deporte, o los que usa a diario, para equilibrar el cuerpo.
Los deportistas que sufran de Fascitis plantar pueden realizar los siguientes cuidados:
- Haga buenos masajes en la planta de sus pies. Existen una gran variedad de cremas que contienen elementos que desinflaman las partes afectadas del cuerpo.
Agarre una botella que esté previamente congelada con agua, y proceda entonces a hacer ejercicios de rodamiento contra el suelo, del pie en ella.
- Estire todo su pie luego de realizar los ejercicios diarios.
Es necesario acudir al médico apenas note los síntomas, tener un diagnóstico a tiempo, y comenzar el tratamiento.
El tratamiento de la Fascitis plantar consiste en “destensar la fascia”, es decir, quitarle la presión que tiene la cinta de tejido flexible(Fascitis Plantar).