por Dr. Esteban Castro | Mar 19, 2026 | Rodilla
Si sufres de dolor de rodillas o conoces alguien que lo padece, de seguro al ir al médico que ha indicado de forma directa o indirecta que DEBES DE EJERCITAR TUS PIERNAS. Pero la pregunta aquí es: “si me duelen las rodillas, ¿cómo es que hago ejercicio?”. El dolor de...
por Dr. Esteban Castro | Mar 17, 2026 | Rodilla
Sí, el reposo puede ayudar, pero como “reposo relativo” y por tiempo corto. En fases muy agudas, el reposo protege el tejido mientras baja la inflamación y se planifica la rehabilitación; después, movilización y ejercicio guiado son preferibles. Cuándo el reposo...
por Dr. Esteban Castro | Mar 17, 2026 | Rodilla
Sí. La evidencia demuestra que programas de entrenamiento neuromuscular (fuerza, pliometría, técnica de aterrizaje, agilidad y equilibrio) reducen lesiones de rodilla y del LCA (ligamento cruzado anterior). Qué ejercicios y programas funcionan – Neuromuscular +...
por Dr. Esteban Castro | Mar 17, 2026 | Rodilla
Sí. Las actividades con mayor riesgo de lesión de rodilla (LCA, menisco, tendón rotuliano) comparten pivoteo, cambios bruscos de dirección y saltos. Deportes y ejercicios con mayor tasa de lesiones de rodilla – Fútbol, baloncesto, balonmano, esquí y fútbol...
por Dr. Esteban Castro | Mar 17, 2026 | Rodilla
Sí. La cirugía del LCA (reconstrucción) se indica cuando hay inestabilidad objetiva y demandas deportivas/funcionales altas; en rotura completa, en jóvenes y activos, la reconstrucción es generalmente recomendada tras recuperar rango de movimiento y calmar el derrame,...
por Dr. Esteban Castro | Mar 17, 2026 | Rodilla
Sí. El diagnóstico de lesión del LCA (ligamento cruzado anterior) se basa en la historia, la exploración física y, cuando es necesario, la imagen. Historia y signos clínicos clave – Hemartrosis rápida tras giro/pivote con “pop”, inestabilidad (“se va la...