Sí. Las actividades con mayor riesgo de lesión de rodilla (LCA, menisco, tendón rotuliano) comparten pivoteo, cambios bruscos de dirección y saltos.
Deportes y ejercicios con mayor tasa de lesiones de rodilla
– Fútbol, baloncesto, balonmano, esquí y fútbol americano: concentran la mayoría de roturas de LCA; el pivotaje y el aterrizaje incrementan el riesgo, con mayor incidencia en mujeres (tasas 2.3–2.5 veces más altas que en hombres en secundaria/universidad) [1][2][3]. El baloncesto se asocia a más lesiones de cartílago y menisco lateral en ACLR; fútbol americano a lesiones multiligamentarias; esquí a más lesiones aisladas de LCA [1].
– Maniobras de corte/pivote y aterrizajes: las tareas de “plant and cut” generan mayor valgo e interna rotación tibial que aumentan carga del LCA; los cortes no anticipados agravan valgo y momentos de abducción de rodilla [4][5].
– Deportes de salto (vóleibol/baloncesto): alta prevalencia de tendinopatía rotuliana (“rodilla del saltador”): ≈45% en élite y hasta 14% en recreativos a lo largo de la carrera [6].
Tareas/ocupaciones y menisco/osteoartritis (OA)
– Arrodillarse, ponerse en cuclillas, subir escaleras y levantar cargas: duplican el riesgo de lesiones meniscales (efectos combinados: arrodillarse ES≈2.15; cuclillas ES≈2.01; escaleras ES≈2.28; levantar ≥10 kg ES≈1.63) y aumentan OA de rodilla (OR combinados 1.5–1.7) [7][8].
– Oficios específicos: mineros del carbón, colocadores de suelos y agricultores muestran mayores riesgos de menisco/OA (p. ej., colocadores OR≈1.99; mineros ES≈5.23) [7][8][9].
– Deporte recreativo competitivo (fútbol): OR≈3.7 para desgarro meniscal; arrodillarse OR≈3.8 y cuclillas OR≈2.9 para lesiones degenerativas del menisco [10].
Puntos clave de prevención (qué evitar o corregir)
– Movimientos con valgo dinámico y aterrizajes rectos con poca flexión aumentan la carga del LCA; los programas neuromusculares reducen lesiones de rodilla ~27% y de LCA ~51% (razón de tasas 0.73 y 0.49) [11][12].
– Corregir patrones en cortes: contacto de antepie y control del tronco reduce momentos de valgo; ciertos patrones (retropié + tronco erguido) elevan la carga de rodilla en cortes de 90° [13].
En conclusión, los ejercicios/deportes con más lesiones de rodilla son los que incluyen pivoteo, cambios de dirección y saltos (fútbol, baloncesto, balonmano, esquí, fútbol americano), y en el trabajo, arrodillarse/cuclillas/levantar cargas elevan claramente el riesgo de menisco y OA; la técnica y programas de prevención reducen sustancialmente ese riesgo.
Fuentes consultadas
[1] Lars-Petter Granan, Maria C S Inacio, Gregory B Maletis, Tadashi T Funahashi, & Lars Engebretsen (2013).
Sport-specific injury pattern recorded during anterior cruciate ligament reconstruction. The American journal of sports medicine.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24005874
[2] Laura E Stanley, Zachary Y Kerr, Thomas P Dompier, & Darin A Padua (2016).
Sex Differences in the Incidence of Anterior Cruciate Ligament, Medial Collateral Ligament, and Meniscal Injuries in Collegiate and High School Sports: 2009-2010 Through 2013-2014. The American journal of sports medicine.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26940226
[3] Mari Leppänen, Jari Parkkari, Tommi Vasankari, Sami Äyrämö, Juha-Pekka Kulmala, Tron Krosshaug, Pekka Kannus, & Kati Pasanen (2021). Change of Direction Biomechanics in a 180-Degree Pivot Turn and the Risk for Noncontact Knee Injuries in Youth Basketball and Floorball Players. The American journal of sports medicine.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34283648
[4] Yasuharu Nagano, Hirofumi Ida, Masami Akai, & Toru Fukubayashi (2009).
Biomechanical characteristics of the knee joint in female athletes during tasks associated with anterior cruciate ligament injury. The Knee.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19110433
[5] Yilin Xu, Ran Wang, Peng Yuan, Shiqi Yu, Wei Chen, & Jia Liu (2025).
Influence of unanticipated side-step cutting and landing on trunk and lower limb biomechanics: A systematic review and meta-analysis. Journal of biomechanics.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40706325
[6] Javier A. Santana, Ahmed Mabrouk, & Andrew l. Sherman (2023).
Jumpers Knee. StatPearls Publishing.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/n/statpearls/article-23827
[7] Carolin Bahns, Ulrich Bolm-Audorff, Andreas Seidler, Karla Romero Starke, & Elke Ochsmann (2021). Occupational risk factors for meniscal lesions: a systematic review and meta-analysis. BMC musculoskeletal disorders.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34911509
[8] Xia Wang, Thomas A Perry, Nigel Arden, Lingxiao Chen, Camille M Parsons, Cyrus Cooper, Lucy Gates, & David J Hunter (2020). Occupational Risk in Knee Osteoarthritis: A Systematic Review and Meta-Analysis of Observational Studies. Arthritis care & research.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32638548
[9] G McMillan, & L Nichols (2005).
Osteoarthritis and meniscus disorders of the knee as occupational diseases of miners. Occupational and environmental medicine.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16046610
[10] Paul Baker, David Coggon, Isabel Reading, David Barrett, Magnus McLaren, & Cyrus Cooper (2002). Sports injury, occupational physical activity, joint laxity, and meniscal damage. The Journal of rheumatology.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11908573
[11] Laurel A Donnell-Fink, Kristina Klara, Jamie E Collins, Heidi Y Yang, Melissa G Goczalk, Jeffrey N Katz, & Elena Losina (2015). Effectiveness of Knee Injury and Anterior Cruciate Ligament Tear Prevention Programs: A Meta-Analysis. PloS one.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26637173
[12] Julian Mehl, Theresa Diermeier, Elmar Herbst, Andreas B Imhoff, Thomas Stoffels, Thore Zantop, Wolf Petersen, & Andrea Achtnich (2018). Evidence-based concepts for prevention of knee and ACL injuries. 2017 guidelines of the ligament committee of the German Knee Society (DKG). Archives of orthopaedic and trauma surgery.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28983841
[13] Sina David, Igor Komnik, Markus Peters, Johannes Funken, & Wolfgang Potthast (2017).
Identification and risk estimation of movement strategies during cutting maneuvers. Journal of science and medicine in sport.
