{"id":3430,"date":"2026-05-06T19:05:00","date_gmt":"2026-05-07T01:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.drestebancastro.com\/blog\/?p=3430"},"modified":"2026-03-06T19:09:03","modified_gmt":"2026-03-07T01:09:03","slug":"la-fuerza-muscular-es-un-predictor-clave-de-la-funcion-fisica-en-la-osteoartritis-avanzada-de-rodilla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.drestebancastro.com\/blog\/la-fuerza-muscular-es-un-predictor-clave-de-la-funcion-fisica-en-la-osteoartritis-avanzada-de-rodilla\/","title":{"rendered":"La fuerza muscular es un predictor clave de la funci\u00f3n f\u00edsica en la osteoartritis avanzada de rodilla"},"content":{"rendered":"\n

Si sufres de dolor de rodillas o conoces alguien que lo padece, de seguro al ir al m\u00e9dico que ha indicado de forma directa o indirecta que DEBES DE EJERCITAR TUS PIERNAS.<\/em> Pero la pregunta aqu\u00ed es: \u201csi me duelen las rodillas, \u00bfc\u00f3mo es que hago ejercicio?\u201d. <\/p>\n\n\n\n

El dolor de rodillas en el contexto de enfermedades cr\u00f3nico degenerativas como lo son la Osteoartrosis (osteoartritis \/ gonartrosis) tiene como distintivo cl\u00ednico en quien las padece el que se presente una disminuci\u00f3n en la masa muscular de las extremidades inferiores (desde la regi\u00f3n del gl\u00fateo hacia distal), aunque no quedaba claro la correlaci\u00f3n directa que hab\u00eda entre ambas. <\/p>\n\n\n\n

Este estudio es como poner a preguntarnos para entender mejor \u201cqu\u00e9 tan importante es tener m\u00fasculos fuertes en las piernas cuando tu rodilla tiene desgaste?\u201d, contratar a un grupo de investigadores y en este caso ser\u00e1n m\u00e9dicos.  Estos investigadores quieren saber si tener m\u00fasculos fuertes te ayuda a hacer cosas como levantarse de una silla o subir escaleras m\u00e1s f\u00e1cilmente cuando hay desgaste en edades avanzadas.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 hicieron en el estudio?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Eligieron a 50 personas mayores (como de 65 a\u00f1os) que ten\u00edan la rodilla con artrosis (desgaste de rodilla) sin otro antecedente como traumatismos o enfermedades como Artritis Reumatoide. Eran 22 hombres y 28 mujeres. Les hicieron varias pruebas para ver qu\u00e9 tan fuertes eran sus m\u00fasculos de las piernas y qu\u00e9 tan bien pod\u00edan hacer cosas del d\u00eda a d\u00eda:<\/p>\n\n\n\n

Pruebas de fuerza muscular: Levantar peso con las piernas (como si empujaras una m\u00e1quina con los pies). A esto le llamaron \u00ab1RM\u00bb (que significa \u00abla vez que m\u00e1s peso pudiste levantar\u00bb). Estirar la rodilla con fuerza (como si quisieras patear algo muy fuerte). A esto le llamaron \u00abMVC\u00bb (que significa \u00abla fuerza m\u00e1xima que puedes hacer\u00bb). Qu\u00e9 tan r\u00e1pido podr\u00edas hacer fuerza (como si tuvieras que reaccionar r\u00e1pido). A esto le llamaron \u00abRFD\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Pruebas de qu\u00e9 tan bien te mueves: Les preguntaron c\u00f3mo se sent\u00edan al hacer cosas como caminar o subir escaleras (esto se llama \u00abfunci\u00f3n f\u00edsica reportada por ellos mismos\u00bb). Usaron una encuesta que se llama \u00abKOOS-PS\u00bb. Si sacabas 100, significaba que no ten\u00edas ninguna dificultad. Les hicieron hacer cosas de verdad: Levantarse de una silla 30 segundos: \u00bfCu\u00e1ntas veces pod\u00edas levantarte y sentarte en 30 segundos? Subir 10 escalones: \u00bfQu\u00e9 tan r\u00e1pido pod\u00edas subir 10 escalones? Caminar r\u00e1pido 40 metros: \u00bfQu\u00e9 tan r\u00e1pido pod\u00edas caminar 40 metros?<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 encontraron en esta investigaci\u00f3n?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Descubrieron que tener m\u00fasculos fuertes en las piernas es de suma importancia para poder hacer muchas cosas de la vida cotidiana y sobre todo relacionados a la independencia de la persona (uso de bastones, andaderas, etc asi como ayuda de familiares u otras personas).<\/p>\n\n\n\n

Si tus m\u00fasculos son fuertes (como levantar mucho peso o estirar la rodilla con mucha fuerza): Te ayuda mucho a levantarte de la silla. \u00a1Much\u00edsimo! Te ayuda mucho a subir escaleras. \u00a1Tambi\u00e9n much\u00edsimo! Y tambi\u00e9n te ayuda a sentirte mejor y a pensar que tu rodilla funciona mejor (lo que contestaste en la encuesta KOOS-PS). Pero no encontraron que te ayudar\u00e1 a caminar r\u00e1pido 40 metros. Parece que para caminar r\u00e1pido entran en juego otras cosas.<\/p>\n\n\n\n

Si tus m\u00fasculos pueden hacer fuerza muy r\u00e1pido (RFD): Tambi\u00e9n te ayuda a levantarte de la silla. Y un poquito a subir escaleras. Pero no te ayuda a sentirte mejor en general (KOOS-PS) ni a caminar r\u00e1pido.<\/p>\n\n\n\n

En resumen, esta investigaci\u00f3n descubrieron que si tus m\u00fasculos de las piernas son fuertes, especialmente para levantar peso y estirar la rodilla, es como tener una ventaja asegurada que te ayuda en este momento y en el futuro para poder  levantarte de una silla y subir escaleras, y tambi\u00e9n a sentir que tu rodilla est\u00e1 mejor debido a la fuerza. Es como si tener m\u00fasculos fuertes fuera una se\u00f1al de que podr\u00e1s hacer m\u00e1s cosas con tu cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 significa esto para ti?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Significa que si tienes problemas en la rodilla (como de tipo desgaste o degenerativo), es muy importante hacer ejercicios enfocados principalmente en fortalecer tus m\u00fasculos de las piernas. Si tus m\u00fasculos se ponen m\u00e1s fuertes, podr\u00e1s hacer m\u00e1s cosas del d\u00eda a d\u00eda y te sentir\u00e1s mucho mejor, por lo tanto las molestias se mitigar\u00e1n. Un m\u00fasculo fuerte asegura a las articulaciones. <\/p>\n\n\n\n

Aunque este estudio no pregunt\u00f3 sobre otras enfermedades que las personas pudieran tener, lo que s\u00ed est\u00e1 claro es que la fuerza muscular es clave. As\u00ed que, esto s\u00f3lo demuestra que: \u201cponerte mas fuerte\u2026..te cura\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Discusi\u00f3n<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Este estudio subraya el papel crucial de la fuerza muscular de las extremidades inferiores en la predicci\u00f3n de la funci\u00f3n f\u00edsica en pacientes con OA de rodilla avanzada. <\/p>\n\n\n\n

El estudio refuerza la importancia de las intervenciones de fortalecimiento en etapas avanzadas de la enfermedad. Mantener la fuerza de las extremidades inferiores es el predictor m\u00e1s s\u00f3lido de que un paciente pueda seguir realizando sus actividades de la vida diaria a pesar del desgaste articular estructural.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\n
Agenda una cita <\/a><\/div>\n\n\n\n
Conoce m\u00e1s <\/a><\/div>\n\n\n\n
Facebook<\/a><\/div>\n\n\n\n
Instagram<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

\ud83d\udcda<\/strong> Referencia de Art\u00edculo citado:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Izadi, M., T\u00f8ien, T., \u00d8hrn, F.-D., Husby, O. S., Schnell Husby, V. K., Winther, S. B., Sherman, R., Brobakken, M. F., Wang, E., & Berg, O. K. (2025). Muscle strength is a key predictor of physical function in advanced knee osteoarthritis<\/em>. Musculoskeletal Science and Practice, 78<\/strong>, 103339. https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.msksp.2025.103339<\/a><\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

\ud83d\udd17<\/strong> Link directo al art\u00edculo (ScienceDirect)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udc49 https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.msksp.2025.103339<\/a>
\u26a0 \ufe0f Descargo de responsabilidad:<\/strong> Compartir un estudio o una parte de este NO<\/strong> constituye un respaldo. Por favor, lea el art\u00edculo original y eval\u00fae de manera cr\u00edtica<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Si sufres de dolor de rodillas o conoces alguien que lo padece, de seguro al ir al m\u00e9dico que ha indicado de forma directa o indirecta que DEBES DE EJERCITAR TUS PIERNAS. Pero la pregunta aqu\u00ed es: \u201csi me duelen las rodillas, \u00bfc\u00f3mo es que hago ejercicio?\u201d.  El dolor de rodillas en el contexto de […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3431,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[57],"tags":[701,23,702],"class_list":["post-3430","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rodilla","tag-traumatologo-cerca-de-mi","tag-traumatologo-en-guadalajara","tag-traumatologo-en-tijuana"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.drestebancastro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3430","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.drestebancastro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.drestebancastro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.drestebancastro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.drestebancastro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3430"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.drestebancastro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3430\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3432,"href":"https:\/\/www.drestebancastro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3430\/revisions\/3432"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.drestebancastro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3431"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.drestebancastro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3430"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.drestebancastro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3430"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.drestebancastro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3430"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}