{"id":2701,"date":"2023-03-28T13:50:07","date_gmt":"2023-03-28T19:50:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.drestebancastro.com\/blog\/?p=2701"},"modified":"2023-03-31T11:31:50","modified_gmt":"2023-03-31T17:31:50","slug":"lesiones-deportivas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.drestebancastro.com\/blog\/lesiones-deportivas\/","title":{"rendered":"Todo lo que el paciente debe de saber de las lesiones deportivas"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-rank-math-toc-block\" id=\"rank-math-toc\"><h2>Table of Contents<\/h2><nav><ul><li><a href=\"#lesiones-deportivas\">Lesiones deportivas<\/a><\/li><li><a href=\"#puntos-importantes-sobre-las-lesiones-deportivas\">Puntos importantes sobre las lesiones deportivas<\/a><\/li><li><a href=\"#quien-puede-sufrir-una-lesion-deportiva\">\u00bfQui\u00e9n puede sufrir una lesi\u00f3n deportiva?<\/a><\/li><li><a href=\"#que-son-las-lesiones-deportivas\">\u00bfQue son las lesiones Deportivas?<\/a><\/li><li><a href=\"#cuales-son-los-factores-de-riesgo-para-una-lesion-deportiva\">\u00bfCu\u00e1les son los factores de riesgo para una lesi\u00f3n deportiva?<\/a><\/li><li><a href=\"#que-tipos-de-lesiones-deportivas-existen\">\u00bfQu\u00e9 tipos de lesiones Deportivas existen?<\/a><\/li><li><a href=\"#sintomas-de-una-lesion-deportiva\">S\u00edntomas de una lesi\u00f3n deportiva<\/a><\/li><li><a href=\"#como-se-tratan-las-lesiones-deportivas\">\u00bfC\u00f3mo se tratan las lesiones deportivas?<\/a><\/li><li><a href=\"#cuanto-tiempo-voy-requerir-reposo\">\u00bfCu\u00e1nto tiempo voy requerir reposo?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"lesiones-deportivas\">Lesiones deportivas<\/h2>\n\n\n\n<p>El deporte es, desde el siglo XX, un movimiento social de car\u00e1cter mundial que involucra a cerca del 50% de la poblaci\u00f3n. Es una fuente inequ\u00edvoca de salud, pero tambi\u00e9n lo es de lesiones. Si haces deporte y sufriste o conoces a alguien que sufri\u00f3 una lesi\u00f3n en huesos por estr\u00e9s deportivo, debes de tener informaci\u00f3n que sea precisa para poder llegar a entender el origen de dicha lesi\u00f3n as\u00ed de du forma de tratamiento, pero sobre todo, como evitarla.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"puntos-importantes-sobre-las-lesiones-deportivas\">Puntos importantes sobre las lesiones deportivas<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Hay varios tipos diferentes de lesiones deportivas, como fracturas, esguinces, desgarros, dislocaciones, tendinitis y bursitis.<\/li><li>Las lesiones deportivas pueden ser agudas, es decir, que ocurren repentinamente, o cr\u00f3nicas, que ocurren por el uso excesivo de la parte lesionada y se desarrollan gradualmente con el tiempo.<\/li><li>Las lesiones deportivas las puede tratar un m\u00e9dico de emergencias o un proveedor de atenci\u00f3n primaria.<\/li><li>Los objetivos del tratamiento de una lesi\u00f3n deportiva son la recuperaci\u00f3n de la parte lesionada del cuerpo y la prevenci\u00f3n de lesiones futuras.<\/li><li>Con tratamiento, la mayor\u00eda de las personas se recuperan y vuelven a sus actividades normales.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"quien-puede-sufrir-una-lesion-deportiva\"><strong>\u00bfQui\u00e9n puede sufrir una lesi\u00f3n deportiva?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Cualquier persona que practique o frecuente una actividad f\u00edsica, ejercicio o deporte puede tener el riesgo de lesionarse.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"que-son-las-lesiones-deportivas\"><strong>\u00bfQue son las lesiones Deportivas?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>El t\u00e9rmino \u201aLesi\u00f3n Deportiva\u201a se refiere a los tipos de lesiones que ocurren con mayor frecuencia durante los deportes o el ejercicio, como esguinces, torceduras y fracturas por estr\u00e9s. Este tema de salud se centra en los tipos de lesiones deportivas que afectan los m\u00fasculos, los tendones, los ligamentos y los huesos.<\/p>\n\n\n\n<p>Existen varios tipos diferentes de lesiones deportivas. Los s\u00edntomas que tenga y su tratamiento dependen del tipo de lesi\u00f3n. La mayor\u00eda de las personas se recuperan y vuelven a sus actividades normales.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"cuales-son-los-factores-de-riesgo-para-una-lesion-deportiva\"><strong>\u00bfCu\u00e1les son los factores de riesgo para una lesi\u00f3n deportiva?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>No utilizar las t\u00e9cnicas de ejercicio correctas.&nbsp;<\/li><li>Entrenar con demasiada frecuencia o durante demasiado tiempo.<\/li><li>Cambiar la intensidad de la actividad f\u00edsica demasiado r\u00e1pido.<\/li><li>Practicar el mismo deporte con demasiada exigencia y sin variabilidad.&nbsp;<\/li><li>Correr o saltar sobre superficies duras.&nbsp;<\/li><li>Usar calzado no adecuado para dicha actividad.&nbsp;<\/li><li>No llevar el equipo adecuado de protecci\u00f3n o de ejecuci\u00f3n de la actividad en cuesti\u00f3n.<\/li><li>Haber tenido una lesi\u00f3n previa sin el correcto tratamiento o supervisi\u00f3n.<\/li><li>Algunos medicamentos se han relacionado (antibi\u00f3ticos de tipo Quinolona, Anab\u00f3licos esteroideos, entre otros).<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"que-tipos-de-lesiones-deportivas-existen\"><strong>\u00bfQu\u00e9 tipos de lesiones Deportivas existen?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>El lugar mas frecuente donde se presenta depende del deporte o actividad fisica y por lo tanto, donde la concentraci\u00f3n de la carga se presente, por ejemplo, el baseball presenta mayor concentraci\u00f3n de carga en Hombros, la Gimnasia Olimpica en la columna (1 de cada 3 gimnastas presenta espondilolisis de las vertebras), y asi en general dependeindo de la actividad a desarrollar.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Las lesiones deportivas pueden ser:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>lesiones agudas, que ocurren repentinamente;<\/li><li>lesiones cr\u00f3nicas, que suelen estar relacionadas con el uso excesivo de la parte lesionada y se desarrollan gradualmente con el tiempo.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Las lesiones deportivas pueden ocurrir en muchas partes del cuerpo, incluyendo: hombro, codo, mu\u00f1eca, rodilla, tobillo. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Los diferentes tipos de lesiones sufridas en el deporte pueden ser:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Fractura de hueso. Una fractura es una ruptura en un hueso que puede ocurrir por una sola lesi\u00f3nr\u00e1pida (conocida como fractura aguda), o por estr\u00e9s repetido (conocida como fractura por estr\u00e9s). La mayor\u00eda de las fracturas agudas son emergencias. Las fracturas en las placas de crecimiento pueden ocurrir en ni\u00f1os que todav\u00eda est\u00e1n en etapa de desarrollo.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Dislocaci\u00f3n. Cuando los dos huesos que se juntan para formar una articulaci\u00f3n se separan, se dice que la articulaci\u00f3n est\u00e1 dislocada. Una dislocaci\u00f3n es una lesi\u00f3n dolorosa y es m\u00e1s com\u00fan en los hombros, los codos, los dedos, la r\u00f3tula y la rodilla.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Esguince. Los esguinces son estiramientos o desgarros de los ligamentos, las bandas de tejido conectivo que unen el extremo de un hueso con otro. Los esguinces son m\u00e1s comunes en los tobillos, las rodillas y las mu\u00f1ecas.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Desgarro. Una distensi\u00f3n es una torsi\u00f3n, un tir\u00f3n o un desgarro de un m\u00fasculo o tend\u00f3n, un cord\u00f3n de tejido que conecta el m\u00fasculo con el hueso. Las distensiones pueden ocurrir durante los deportes de contacto, pero tambi\u00e9n pueden ocurrir cuando se repite el mismo movimiento una y otra vez, como en el tenis o el golf.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Tendinitis. La tendinitis es la inflamaci\u00f3n de un tend\u00f3n, una banda flexible de tejido fibroso que conecta los m\u00fasculos con los huesos. Es posible que una lesi\u00f3n repentina cause tendinitis, pero generalmente ocurre despu\u00e9s de hacer el mismo movimiento una y otra vez. Las personas con ciertos oficios como carpinteros, jardineros, m\u00fasicos, golfistas y tenistas tienen un mayor riesgo de tendinitis. A menudo afecta el hombro, el codo, la mu\u00f1eca, la cadera, la rodilla o el tobillo.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Bursitis. La bursitis es la inflamaci\u00f3n de la bursa, un peque\u00f1o saco lleno de l\u00edquido que act\u00faa como un coj\u00edn entre un hueso y otras partes m\u00f3viles, como los m\u00fasculos, los tendones o la piel. La bursitis puede ser causada por un golpe o una ca\u00edda, pero tambi\u00e9n puede ser el resultado de repetir el mismo movimiento muchas veces, como lanzar una pelota, arrodillarse sobre una superficie dura o apoyarse en los codos a menudo durante un largo per\u00edodo de tiempo. Por lo general, afecta los hombros, los codos, las caderas o las rodillas.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"sintomas-de-una-lesion-deportiva\"><strong>S\u00edntomas de una lesi\u00f3n deportiva<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Los s\u00edntomas de una lesi\u00f3n aguda incluyen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>dolor intenso y repentino<\/li><li>moretones o hinchaz\u00f3n extrema<\/li><li>no poder poner peso sobre una pierna, rodilla, tobillo o pie<\/li><li>no poder mover una articulaci\u00f3n normalmente;<\/li><li>debilidad extrema de una extremidad lesionada;<\/li><li>un hueso o articulaci\u00f3n que parece estar fuera de lugar.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Los s\u00edntomas de una lesi\u00f3n cr\u00f3nica debido al uso excesivo incluyen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>dolor cuando se juega o se hace ejercicio;<\/li><li>hinchaz\u00f3n y dolor leve constante cuando descansa.<\/li><li><\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1080\" height=\"434\" src=\"https:\/\/www.drestebancastro.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Lesiones-deportivas.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2702\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.drestebancastro.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Lesiones-deportivas.jpg 1080w, https:\/\/www.drestebancastro.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Lesiones-deportivas-980x394.jpg 980w, https:\/\/www.drestebancastro.com\/blog\/wp-content\/uploads\/Lesiones-deportivas-480x193.jpg 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) and (max-width: 980px) 980px, (min-width: 981px) 1080px, 100vw\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"como-se-tratan-las-lesiones-deportivas\">\u00bfC\u00f3mo se tratan las lesiones deportivas?<\/h2>\n\n\n\n<p>No debe esforzarse por superar el dolor de una lesi\u00f3n, independientemente de si se trata de una lesi\u00f3n aguda o cr\u00f3nica. Cuando tenga dolor debido a un movimiento o actividad en particular, debe detenerse de inmediato.<\/p>\n\n\n\n<p>Los objetivos del tratamiento de una lesi\u00f3n deportiva son la recuperaci\u00f3n de la parte lesionada del cuerpo y la prevenci\u00f3n de futuras lesiones.<\/p>\n\n\n\n<p>Debe ver a un proveedor de atenci\u00f3n m\u00e9dica si tiene s\u00edntomas de una lesi\u00f3n grave.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Estos s\u00edntomas incluyen:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>dolor intenso, hinchaz\u00f3n o moretones<\/p>\n\n\n\n<p>dolor e hinchaz\u00f3n que no desaparecen despu\u00e9s de unos d\u00edas;<\/p>\n\n\n\n<p>no poder poner ning\u00fan peso en el \u00e1rea<\/p>\n\n\n\n<p>ver que una articulaci\u00f3n o hueso est\u00e1 fuera de lugar.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>El tratamiento para lesiones graves puede incluir:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Limitar el movimiento del \u00e1rea lesionada.<\/strong> Esto reduce el dolor, la hinchaz\u00f3n y los espasmos musculares y ayuda a que comience el proceso de recuperaci\u00f3n. Los siguientes son algunos dispositivos utilizados para este prop\u00f3sito:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Cabestrillos para la parte superior del cuerpo, incluidos los brazos y los hombros.<\/li><li>F\u00e9rulas, aparatos ortop\u00e9dicos y yesos para apoyar y proteger huesos y tejidos lesionados.<\/li><li>Cirug\u00eda. En algunos casos, se requiere una cirug\u00eda para reparar los tejidos conectivos desgarrados o para realinear los huesos fracturados.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Si no tiene s\u00edntomas de una lesi\u00f3n grave, probablemente pueda primero tratar la lesi\u00f3n en casa. <\/p>\n\n\n\n<p>Si el dolor u otros s\u00edntomas no desaparecen o empeoran, debe consultar con un proveedor de atenci\u00f3n m\u00e9dica. Puede aliviar el dolor y la hinchaz\u00f3n y acelerar la recuperaci\u00f3n con reposo, hielo, compresi\u00f3n y elevaci\u00f3n (conocido como el m\u00e9todo HICER):<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Hielo:<\/strong> Aplique una compresa fr\u00eda o una bolsa de hielo envuelta en una toalla en el \u00e1rea lesionada por 20 minutos a la vez, de cuatro a ocho veces al d\u00eda. (Nota: no use calor inmediatamente despu\u00e9s de una lesi\u00f3n porque puede aumentar el sangrado interno o la hinchaz\u00f3n. Puede usar calor m\u00e1s tarde para aliviar la tensi\u00f3n muscular y ayudar a que los m\u00fasculos se relajen).<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Compresi\u00f3n:<\/strong> Mantener la presi\u00f3n sobre el \u00e1rea lesionada puede ayudar a reducir la inflamaci\u00f3n. Un vendaje el\u00e1stico funciona bien, pero no lo envuelva demasiado apretado<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Elevaci\u00f3n:<\/strong> Si es posible, mantenga el tobillo, la rodilla, el codo o la mu\u00f1eca lesionados elevados sobre una almohada, por encima del nivel del coraz\u00f3n, para ayudar a disminuir la inflamaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Reposo: <\/strong>Limite las actividades en las que usa el \u00e1rea lesionada durante al menos uno o dos d\u00edas.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Trate de evitar poner peso o usar la parte del cuerpo lesionada.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"cuanto-tiempo-voy-requerir-reposo\">\u00bfCu\u00e1nto tiempo voy requerir reposo?<\/h2>\n\n\n\n<p>Acorde a cada lesi\u00f3n y su manejo espec\u00edfico seran las recomendaciones en particular de cada caso prescritas por su m\u00e9dico especialista y rehabilitador.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button has-custom-width wp-block-button__width-100 is-style-fill\"><a class=\"wp-block-button__link has-white-color has-text-color has-background has-medium-font-size has-custom-font-size wp-element-button\" href=\"https:\/\/wa.me\/523316865184\" style=\"background-color:#00c3a5\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> Agenda una cita <\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button has-custom-width wp-block-button__width-100 is-style-fill\"><a class=\"wp-block-button__link has-background has-medium-font-size has-custom-font-size wp-element-button\" href=\"https:\/\/www.drestebancastro.com\/blog\/\" style=\"background-color:#0798bc\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Conoce m\u00e1s <\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button has-custom-width wp-block-button__width-50 is-style-outline is-style-outline--1\"><a class=\"wp-block-button__link has-text-color wp-element-button\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/Dr-Esteban-Castro-Contreras-Traumat%C3%B3logo-y-Ortopedista-121291695221565\/\" style=\"color:#0798bc\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> Facebook<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button has-custom-width wp-block-button__width-50 is-style-outline is-style-outline--2\"><a class=\"wp-block-button__link has-white-background-color has-text-color has-background has-small-font-size has-custom-font-size wp-element-button\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/dr_esteban_castro\/\" style=\"color:#0798bc\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> Instagram<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lesiones deportivas El deporte es, desde el siglo XX, un movimiento social de car\u00e1cter mundial que involucra a cerca del 50% de la poblaci\u00f3n. Es una fuente inequ\u00edvoca de salud, pero tambi\u00e9n lo es de lesiones. Si haces deporte y sufriste o conoces a alguien que sufri\u00f3 una lesi\u00f3n en huesos por estr\u00e9s deportivo, debes [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":2702,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[695],"tags":[],"class_list":["post-2701","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-padecimientos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.drestebancastro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2701","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.drestebancastro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.drestebancastro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.drestebancastro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.drestebancastro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2701"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.drestebancastro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2701\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2973,"href":"https:\/\/www.drestebancastro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2701\/revisions\/2973"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.drestebancastro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2702"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.drestebancastro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2701"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.drestebancastro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2701"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.drestebancastro.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2701"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}